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Datorren urriaren 28an herrian Ipar Martxaren kirolaren ikastaro baten gomendioa egin nahi dugu.

Zer da Ipar martxa? Ibiltzeko modu bat da, hankei ez ezik, ibiltzerakoan bezala, soinaren goiko alde osoari ere eragiten diona. Horretarako diseinatutako bi makil bereziekin ibiltzea da, horien bultzadaren laguntzarekin. Mugimendu berria da gorputz osorako, atsegina, leuna eta eraginkorra. Giharren indarra hobetzen du, sistema kardiobaskularra, artikulazioen mugimenduen koordinazioa, horren guztiaren onura jasoz ibiltzerakoan. Makilekin ibiltzea bakarrik ez da, ordea. Teknika zuzena erabiliz egitean datza, biomekanikako eta kirolaren fisiologian oinarritutako ikerketetan hain zuzen. Irakasle egokiarekin, teknika hori ikastordu gutxitan ikas liteke.

Goierri Kirol Elkartearen Mendi Sailaren eta Ostadar Mendi Taldearen laguntzarekin.

Queremos realizar la recomendación del curso de Nordic Walking que se va a celebrar en Urretxu/Zumarraga el 28 de octubre.

¿Qué es el Nordic Walking? Es una forma de marcha que incluye no solo la acción de las piernas como en el caminar natural, sino también la parte superior del cuerpo. Se trata de caminar con dos bastones especiales diseñados para esta modalidad, para impulsarnos con ellos. Es un movimiento nuevo para todo el cuerpo, agradable y muy efectivo, que actúa de forma suave pero eficaz. Mejora la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad articular, aportando un importante valor añadido al caminar. Pero no se trata solo de andar con bastones; se trata de hacerlo con una técnica correcta basada en estudios de biomecánica y fisiologia del deporte. Con un profesor adecuado, esta técnica se puede aprender en unas pocas clases.

Con la colaboración de la Sección de Montaña de Goierri Kirol Elkartea y Ostadar Mendi Taldea.

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Datorren urriaren 8rako, igande honetarako, OSTADAR MENDI TALDEAk Nafarroako Belateko basoetara eta Elurtzako Urtegietara ibilaldi eder bat antolatu du; gogoan izan dezagun hasi direla margotzen udazkeneko kolore marroixka biziak bertako pagadietan. Ibilaldian MUNAZORROTZ (1.022 m.) tontorrera igoko gara.

Irteera goizeko 7:00etan izango da, Zumarragako Parrokiatik egina beti bezala. Izena eman nahi duen mendizaleak astearte, ostegun eta ostiralean 20:00etatik 21:00etara Ostadar Mendi Taldearen egoitzara etorri daiteke (Zumarragako Kultur Etxean) edo telefonora deitu, 943723385 zenbakira izena ematearren (erantzungailu automatikoan utzi izena eta kontaktua). Bertan ere emango zaizkio argibide gehiago. Emailez ere egin dezake izen-emana ostadar@ostadar.org helbidean.

VISITANDO LOS BOSQUES DE BELATE Y LOS PANTANOS DE LEURTZA...

Para este próximo domingo 8 de octubre, OSTADAR MENDI TALDEA ha preparado una bonita excursión a los bosques de Belate y los pantanos de Leurtza; recordemos que el extendo hayedo de Belate ha comenzado a mostrar sus bellos colores otoñales. Durante la excursión ascenderemos a la cima de MUNAZORROTZ (1.022 m.)

El autobús saldrá a las 7:00 de la mañana desde la parroquia de Zumarraga. Todo aquel que quiera apuntarse puede dar su nombre llamando al teléfono 943723385 (dejando el nombre y contacto en el contestador) o viniendo al local de la sociedad sito en la Casa de Cultura Zelai Arizti de Zumarraga, el martes, jueves y viernes de 20:00 a 21:00 horas. Allí también se podrá dar más información sobre la travesía. También se puede inscribir escribiendo un correo electrónico a ostadar@ostadar.org

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Datorren irailaren 10erako, igande honetarako, OSTADAR MENDI TALDEAk Gorbeia mendian, Bizkaiko eta Arabako muga egiten duen tontor ezagunean txango polita antolatu behar du.

Irteera goizeko 7:30etan izango da, Zumarragako Parrokiatik egina beti bezala. Izena eman nahi duen mendizaleak astearte, ostegun eta ostiralean 20:00etatik 21:00etara Ostadar Mendi Taldearen egoitzara etorri daiteke (Zumarragako Kultur Etxean) edo telefonora deitu, 943723385 zenbakira izena ematearren (erantzungailu automatikoan utzi izena eta kontaktua). Bertan ere emango zaizkio argibide gehiago. Emailez ere egin dezake izen-emana ostadar@ostadar.org helbidean.

ASCENDIENDO A LA CIMA DE GORBEIA DESDE MURUA...

Para este próximo domingo 1o de septiembre, OSTADAR MENDI TALDEA ha preparado una bonita excursión a la cima de Gorbeia, famosa atalaya situada en la frontera entre Bizkaia y Araba.

El autobús saldrá a las 7:30 de la mañana desde la parroquia de Zumarraga. Todo aquel que quiera apuntarse puede dar su nombre llamando al teléfono 943723385 (dejando el nombre y contacto en el contestador) o viniendo al local de la sociedad sito en la Casa de Cultura Zelai Arizti de Zumarraga, el martes, jueves y viernes de 20:00 a 21:00 horas. Allí también se podrá dar más información sobre la travesía. También se puede inscribir escribiendo un correo electrónico a ostadar@ostadar.org

Irteera ordua/hora de salida: 5:00 am

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OSTADAR Mendi Taldeak UZTAILAREN 8 eta 9rako Pirinio Frantziarrean aurkitzen den valle d'Ossau haranean egingo den ibilbidea aurkeztu nahi du. 2013an egin nahi izan genuen egitarau bera burutu nahi dugu, izan ere orain 4 urte eguraldi kaxkarrak burutzea eragotzi baitzigun. Ibilaldi hura oraingo honetan egin ahal izatea espero dezagun.

Prestatu ditugun ibilaldiak bi dira. Ez dute zailtasun teknikorik eta zatirik handienean bide onetatik igarotzen dira. Bakoitzak 7-8 orduko iraupena du, eta 1400 metro hurbileko gorabehera.

Lehen egunean 2173 metroko garaiera duen Montagnon d'Iseye igoko dugu. Miegebat-eko zentraletik hurbil dagoen errepidetik abiatuko gara, handik pistaz Bitet-eko zintzur eta presara iristearren; bazkalekuak diren zonaldetik Montagnon azpian kokatutako aintzira-zona ederrera ailegatuko gara, Mardas (2188 m) tontorra lehenik eta ondoren Montagnon d'Iseye (2173 m) tontorra zapalduko ditugularik.

Besse-ko lepotik Lesse-ko baso eta lepora jaitsiko gara, nondik Goust-eko herrixkara jaitsiko garen (elezaharraren arabera, munduko errepublika txikiena) eta handik Eaux-Chaudes-eko hiribildu termalera.

Laruns erdialdeko l'Embaradere ostatuan ostatu emango dugu (afari-gau-gosaria).

Igandean Ayguebere-ko baso politean ibiliko gara eta ordu pare batean Er aintzirara iritsiko gara. Gorago, Er eta Aule tontorren magaletatik ibiliz, Aule (2392 m) tontorreraino helduko gara, vall d'Ossau haranaren begiratoki aparta delarik. Beste isurialdetik jaitsiko gara (Aule-ko haranetik) Bious-Omette-ra, Bious-Artigues aintzira turistikotik oso hurbil izango garelarik.

Izen ematean Zumarragako Kultur Etxean aurkitzen den Ostadar Mendi Taldearen egoitzan egin ahal izango dira (astearte, ostegun eta ostiraletan arratsaldeko 20:00etatik 21:00etara bitartean), baita ere emailez (ostadar@ostadar.org helbidean) edo 659 48 68 78 telefonora deituz (Luis).

Gogoratzen dugu plazak mugatuak direla, eta izen-ematea ohi baino egun batzuk lehenago itxiko dela aterpearekin zenbat lo-leku gordetzeko adostearren.

OSTADAR AL PIRINEO FRANCES, VALLE D'ÒSSAU

OSTADAR Mendi Taldea ha organizado para el fin de semana del 8 Y 9 DE JULIO una salida al valle d'Ossau, en el pirineo francés. En 2013 nos planteamos el mismo programa, pero las inclemencias del tiempo lo hicieron inviable. Esperemos que esta vez podamos realizarlo.

Son dos las excursiones preparadas. Ninguna de ellas tiene dificultades técnicas, y transcurren en su mayor parte por buenos senderos. Cada una de ellas tiene una duración de 7-8 horas, y un desnivel aproximado de 1400 metros.

El primer día ascenderemos al Montagnon d'Iseye, de 2173 metros de altitud. Partiremos desde la carretera cerca de la central de Miegebat, para subir por la pista que nos lleva a la presa y la garganta de Bitet; por zona de pastos llegaremos a la preciosa zona lacustre enclavada bajo el Montagnon, ascendiendo primero al Mardas (2188 m) y luego al Montagnon d'Iseye. Descenderemos por el col de Besse hacia el col y bosque de Lesse, desde donde bajaremos a la aldea de Goust (según la leyenda, la república más pequeña del mundo) y a la villa termal de Eaux-Chaudes.

Nos alojaremos (cena-noche-desayuno) en el céntrico albergue l'Embaradere de Laruns.

El domingo recorreremos el bonito bosque de Ayguebere y en un par de horas accederemos al lago d'Er. Más arriba, por las faldas de los picos Er y Aule llegaremos a la cima de este último (2392 metros), gran mirador de este espléndido valle d'Ossau. Descenderemos por la otra vertiente (valle de Aule) a Bious-Omette, muy cerca del turístico lago de Bious-Artigues.

Las inscripciones se podrán hacer en la sede de Ostadar (Zelai-Aristi Kultur-etxea, martes-jueves-viernes de 20 a 21 horas) o por teléfono a este número: 659 48 68 78 (Luis)

Recordamos que las plazas son limitadas, y que la inscripción se cerrará unos días antes de lo habitual para cerrar el acuerdo con el albergue.